Wieviel habt ihr zu lachen? :-)

[sternchen2006]

Huhu ihr Lieben,

eines der Gründe, warum ich so gerne meine Arbeit als Erzieherin mache ist, weil man so herrlich von dem Kinderlachen angesteckt wird!

Und wie wichtig Lachen ist, ist vielen oft gar nicht bewußt!

Schaut mal, was ich gefunden habe:

Können Sie sich daran erinnern, wann Sie das letzte Mal so richtig aus vollem Herzen gelacht haben? Oder ist das Lachen eher etwas, das Sie nur kleinen Kindern und "kindischen" Erwachsenen zugestehen? Gehören Sie zu den Menschen, die man als Lachwurz beschreibt oder eher zu denen, die alles mit dem Kommentar "Was gibt´s da schon zu lachen" abtun und nur lächerlich finden?
Kinder lachen etwa 400 Mal am Tag
Erwachsene gerade mal 15 Mal.

Eine traurige Lachbilanz für uns Erwachsene, vor allem, wenn man weiß, welch positive Auswirkungen das Lachen auf unser seelisches und körperliches Befinden hat.
Worüber und wie häufig wir lachen, hängt von unseren persönlichen Lebenseinstellungen ab, aber auch davon, in welchem Land wir aufgewachsen sind. Der britische Humor sieht beispielsweise vollkommen anders aus als der japanische Humor. Für mich scheint es auch einen Unterschied zwischen Männern und Frauen zu geben, denn Männer lachen meist über andere Witze als Frauen.
Die Fähigkeiten zu lächeln und zu lachen ist uns angeboren. Der Mensch beginnt beim Lächeln, so beschreiben es die Anthropologen: Das Lächeln des Säuglings dokumentiert zum ersten Mal die Zugehörigkeit zur menschlichen Rasse". Zunächst ist es nur ein Reflex, der durch hohe menschliche Stimmen ausgelöst wird. Nach Prof. Dr. Niels Birbaumer entwickelt sich ein Kind umso besser und schneller, je mehr es lächelt und lacht.

Was beim Lachen in unserem Körper passiert

Die Fähigkeit zu lachen ist eine Art Medizin, die uns zu nahezu jederzeit kostenlos zur Verfügung steht. Lachen kann uns gesunderhalten oder zu unserer Gesundung beitragen. Wenn wir herzhaft lachen, passiert folgendes in unserem Körper:
- In unserem Gesicht werden alleine 18 Muskeln in Bewegung gesetzt, vor allem der Jochbeinmuskel.
- Das Zwerchfell wird in Bewegung gesetzt und massiert Leber, Galle, Milz, der Magen-Darm-Bereich wird kräftig durchgeknetet, die Verdauung wird gefördert.
- Der Puls wird beschleunigt und der Kreislauf angekurbelt, die Haut besser durchblutet.
- Wenn wir in brenzligen Situationen lachen, verlangsamen wir den Ausstoß des Streßhormons Adrenalin und den Herzschlag, die Muskeln entkrampfen sich. Eine Minute Lachen wirkt so erfrischend wie 45 Minuten Entspannungstraining.
- Die Produktion von Endorphinen (einer Art körpereigener opiumähnlicher Substanzen) wird angekurbelt. Hierdurch können Kopf-, Zahn- und Muskelschmerzen gelindert werden.
- Lachen baut Ärger und Angst ab und hellt unsere Stimmung auf.
- Lachen stärkt unsere Abwehrkräfte.

Lachen - kostenloses Anti-Aging
Lachen und Heiterkeit halten das Gesicht jung,
da die Haut gestrafft und mit Sauerstoff versorgt wird.

Und wenn mir nicht nach Lachen zumute ist?

Vielleicht werden Sie nun einwenden, dass diese körperlichen Veränderungen alle schön und gut seien, aber Ihnen nicht nach Lachen zumute sei. Gut, das muss ich akzeptieren, doch gibt es auch hierzu einige Forschungsergebnisse: "Wer sich zu einem Lachen zwingt, bekommt bessere Laune", so könnte man das Ergebnis zusammenfassen. In einem Experiment stellten amerikanische Psychologen Versuchspersonen die Aufgabe, einen dünnen Bleistift zwischen die Zähne zu klemmen - was unweigerlich ein Lächeln erzeugt. Überraschenderweise stieg daraufhin das Stimmungsbarometer deutlich an. Als dieselben Versuchspersonen den Bleistift auf den gewollt aufgesetzten Schmollmund legten, sank die Laune auf den Tiefpunkt. Auch das Aussprechen des Vokals E- was dem Gesicht einen fröhlichen Ausdruck verleiht - führte zu einer Stimmungsverbesserung. Das Aussprechen des Vokals U, was uns eher mürrisch aussehen läßt, führte hingegen zur Verschlechterung der Stimmung. Probieren Sie es doch einfach einmal aus. Keine Angst, ich will damit nicht sagen, dass wir uns in schwierigen Krisensituationen nur einen Bleistift zwischen die Zähne klemmen müßten, und dann geht es uns wieder gut.
Diese Experimente sollen Ihnen lediglich zeigen, dass sogar ein bewusst aufgesetztes Lächeln Ihre Stimmung beeinflussen kann. Aber nicht nur das: Wenn Sie lächeln oder lachen, wirken Sie auf die meisten Menschen sympathischer und bekommen auch mehr Sympathie entgegengebracht. Also bleibt die Schlußfolgerung:

Wenn`s nichts zu lachen gibt:
um ein Lächeln können Sie sich immer bemühen.

Wie Sie die Heilkraft des Lachens nutzen können

1. Beschäftigen Sie sich einmal bewusst damit, was genau Sie zum Lachen bringt. Welche Art von Filmen, Witzen, Comics und Ereignissen bringt Sie zum Schmunzeln oder Lachen? Sie sollten nicht darauf warten, bis Sie zufällig auf solche Ereignisse stoßen, sondern diese bewußt in den Alltag einbauen. Erstellen Sie sich eine Liste von all den Dingen, die Ihnen Freude bereiten, ein Lächeln hervorrufen oder Sie zum Lachen bringen. Lassen Sie sich dabei nicht durch Kommentare Ihrer Umwelt behindern wie etwa: "Der Film ist albern. Wie kannst Du so etwas nur lustig finden". Während der eine über Otto und Theo Lingen-Filme lachen kann, benötigt der andere eher den subtilen Humor von Loriot-Comics. Jeder Mensch hat andere Reize, die bei ihm das Lachen auslösen. Ein Maßstab sollte lediglich sein, dass Sie anderen damit nicht schaden. Um Schadenfreude auf Kosten und zum Schaden anderer soll es hier nicht gehen. Legen Sie sich Ihre persönliche Lachvideothek an.
2. Lächeln Sie sich bei jedem Anblick im Spiegel zu. Halt, ich meine damit nicht auslachen sondern anlachen. Vielleicht gelingt Ihnen am Anfang eher ein verzerrtes Lächeln, keine Sorge, mit der Zeit und Übung wird Ihnen das freundliche Anlächeln immer besser gelingen.
3. Suchen Sie bewusst die Gesellschaft fröhlicher Menschen, um sich mitreißen zu lassen.
4. Lächeln Sie Menschen, auch fremde Menschen auf der Straße bewusst an. Die meisten Menschen werden Ihnen ebenfalls ein Lächeln schenken. Sollte dies nicht passieren, haben Sie wenigstens etwas Gutes für sich und Ihren Körper getan.

Nutzen Sie Ihre Hausmedizin namens Lächeln, die es rezeptfrei gibt und die keine Nebenwirkungen hat: Sie können davon nicht süchtig werden und sie steht immer kostenlos zur Verfügung. Der Pariser Mediziner Rubinstein empfiehlt als Dosis ca. 30 Minuten Lachen täglich, in kleinen Portionen über den Tag verteilt.

Quelle: http://www.palverlag.de/Lachen-ist-gesund3.html

Und hier könnt ihr dann gleich ein paar kleine, nette Witze nachlesen um etwas für euch zu tun! *freu*

[Monika]

Hallo Nicole,

schönes Thema . Ich habe heute gelacht und geweint. Das ist halt manchmal so. Ich finde, Lachen ist seeeehr gesund.

Daß dieser Beitrag von Palverlag stammt, wundert mich nicht, ich kenne einiges von ihnen und es ist immer sehr sinnvoll und schön zu lesen!

[piagirl]

Hallo sternchen2006,

ich finde dein Thema auch sehr interessant.

Leider verlieren wir mit dem Erwachsen sein, sehr viele schöne dinge. Durch das Umfeld durch stress. u.s.w.

Ich lache unheimlich gern. Wenn es natürlich mit meinem gegenüber stimmig ist.

Da ich manchmal (na eigentlich oft ) meine kindliche Art herrauslasse und Mensche gerne näcke aber auf eine liebe art und weiße. komme ich doch viel zum lachen.
Mein großer, sagt manchmal. Mama wird mal erwachsen.

Und wenn ich mal schlechte Tag habe. Stelle ich mich vorm Spiegel und lächel mich an. (manchmal klappt es)

Das lässte mal als ich vom ganzen Herzen herraus gelacht habe, war in dieser Woche. Ich habe mit meinem kleinen rumgealbert. Ich kamm aus dem lachen nicht mehr raus.

Wenn ich dann so ein lach anfall bekomme, fange ich danach an zu weinen. Keine Ahnung warum das so ist. Aber nicht, weil ich traurig bin.

Meine Falten die ich habe kommen also nicht von meinem alter sondern vom lachen.

Liebe Grüße

piagirl

[sternchen2006]

Hallo Nicole,

schönes Thema . Ich habe heute gelacht und geweint. Das ist halt manchmal so. Ich finde, Lachen ist seeeehr gesund.

Daß dieser Beitrag von Palverlag stammt, wundert mich nicht, ich kenne einiges von ihnen und es ist immer sehr sinnvoll und schön zu lesen!

Huhu Monika

Ja, das Leben ist eben leider nicht nur Sonnenschein, der Regen gehört für den Kreislauf numal dazu.
Lachen ist gesund und wichtig. Ich habe Menschen kennengelernt, die es wirklich verlernt haben...

Auch wenn ich dich nicht gerne weinen sehe: es gehört dazu. Vorhin dachte ich so: Lachen bindet, hält fest und wärmt.
Weinen widerum hilft sehr beim Loslassen.

Unser Kreislauf!

Ich wünsche dir, dass du heute sehr viel zum Lachen hast

[sternchen2006]

Hallo sternchen2006,

ich finde dein Thema auch sehr interessant.

Leider verlieren wir mit dem Erwachsen sein, sehr viele schöne dinge. Durch das Umfeld durch stress. u.s.w.

Ich lache unheimlich gern. Wenn es natürlich mit meinem gegenüber stimmig ist.

Da ich manchmal (na eigentlich oft ) meine kindliche Art herrauslasse und Mensche gerne näcke aber auf eine liebe art und weiße. komme ich doch viel zum lachen.
Mein großer, sagt manchmal. Mama wird mal erwachsen.

Und wenn ich mal schlechte Tag habe. Stelle ich mich vorm Spiegel und lächel mich an. (manchmal klappt es)

Das lässte mal als ich vom ganzen Herzen herraus gelacht habe, war in dieser Woche. Ich habe mit meinem kleinen rumgealbert. Ich kamm aus dem lachen nicht mehr raus.

Wenn ich dann so ein lach anfall bekomme, fange ich danach an zu weinen. Keine Ahnung warum das so ist. Aber nicht, weil ich traurig bin.

Meine Falten die ich habe kommen also nicht von meinem alter sondern vom lachen.

Liebe Grüße

piagirl

Hallo Piagirl,

bei einem Lachanfall weinen: dass kenne ich auch
Es ist so schön, dass es schmerzt- alle Muskeln verkrampfen (oh was habe ich schon Muskelkater gehabt *lach*).

Tränen sind nicht immer ein Zeichen von Traurigkeit- sie können auch ein tiefes Gefühl ausdrücken: man kann vor lauter Glück weinen.
Genauso heißt es nicht, dass man, wenn man lacht, glücklich sei muss. Ich kann aus Enttäuschung lachen- weil ich es nicht fassen kann, z.B..

Das Kind in uns ist sehr wichtig, finde ich!
Mit ihm kann einiges im Leben leichter sein! Und durch Kinder wird es so schön erhalten, lebendig (zumindest bei mir)

Oh- Piagirl: ich bin ja mal gespannt auf deine Lachfalten

Ich bin mir sicher, bei mir hat es nicht nur was mit dem Lachen zu tun: aber ich darf oft noch meinen Ausweis vorlegen
Letztes Jahr Silvster wollte ich Feuerwerk holen. An der Kasse fragte man mich nach dem Ausweis: denn es ist unter 18 Jahren nicht verkäuflich....

[piagirl]

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bei einem Lachanfall weinen: dass kenne ich auch
Es ist so schön, dass es schmerzt- alle Muskeln verkrampfen (oh was habe ich schon Muskelkater gehabt *lach*).

Ja, die Bauchmuskeln spühre ich auch ganz dolle ( hey kann man davon ein Waschbrett bauch bekommen) dann lach ich nur noch.. hehehehe

Tränen sind nicht immer ein Zeichen von Traurigkeit- sie können auch ein tiefes Gefühl ausdrücken: man kann vor lauter Glück weinen.

Dieses Gefühl, hatte ich bei der Geburt meiner Kider.

Genauso heißt es nicht, dass man, wenn man lacht, glücklich sei muss. Ich kann aus Enttäuschung lachen- weil ich es nicht fassen kann, z.B..


Das Kind in uns ist sehr wichtig, finde ich!
Mit ihm kann einiges im Leben leichter sein! Und durch Kinder wird es so schön erhalten, lebendig (zumindest bei mir)

Ich find auch das, dass Kind in uns Wichtig ist. Geh spazieren und lasse das Kind in dir mal herraus. Du siehst die Welt ganz anders. Entweder laut und hektisch ein heiden durcheinader oder aber du siehst das Gras und wie schön grün es ist oder wie schön die Bäume sind. Du siehst die Natur mit anderen augen als ein Erwachsener.

Wir sind einfach durch unsere Umwelt stupiede geworden.

Oh- Piagirl: ich bin ja mal gespannt auf deine Lachfalten

du wirst bestimmt ganz dolle neidisch auf meine Falten, wenn wir uns sehen.

Ich bin mir sicher, bei mir hat es nicht nur was mit dem Lachen zu tun: aber ich darf oft noch meinen Ausweis vorlegen
Letztes Jahr Silvster wollte ich Feuerwerk holen. An der Kasse fragte man mich nach dem Ausweis: denn es ist unter 18 Jahren nicht verkäuflich....[/QUOTE]

Dies ist mir in meinem Urlaub mal paßiert in Las Vegas. Ich hatte Zöpfchen. Und war an einem Spielautomat. Da kam ein Aufseher auf mich zu und verlangte von mir mein Ausweis. Ich dachte mir nur hat er Tomaten auf die Augen....